La ritenzione idrica è un disturbo che colpisce prevalentemente le donne e si manifesta attraverso alcuni inestetismi che compaiono principalmente sulle gambe, ma non solo.
Cos’è la ritenzione idrica e come si manifesta?
Gambe gonfie e con il classico effetto “a buccia d’arancia”: che vuol dire? Potrebbe trattarsi di ritenzione idrica, ossia liquidi che si accumulano all’interno degli strati sottocutanei di gambe, glutei, ma anche addome e altre parti del corpo. Questo disturbo generalmente si trasforma in un vero e proprio disagio per tantissime donne, in particolare con l’arrivo della bella stagione.
Nella maggior parte dei casi le gambe colpite dalla ritenzione idrica appaiono gonfie e in alcune zone tendono a comparire dei piccoli buchi. La ritenzione idrica col tempo può trasformarsi in cellulite, tuttavia vi sono alcuni miti che è importante sfatare per affrontare al meglio questa problematica e affidarsi ai rimedi più adeguati. Scopriamo insieme quali sono le verità e i falsi miti sulla ritenzione idrica.
Tre falsi miti sulla ritenzione idrica
Perché compare la ritenzione idrica e perché alcuni soggetti sono maggiormente predisposti a svilupparla? Ecco 3 miti da sfatare.
1. La ritenzione idrica colpisce unicamente le persone con i chili di troppo.
Falso. La ritenzione idrica può insorgere sia nelle persone in sovrappeso che nei soggetti magri in quanto può scaturire da una predisposizione genetica e da fattori metabolici. Essere magri non è necessariamente indicativo di buona salute. A incidere su questo fenomeno è anche lo stile di vita, motivo per cui si raccomanda sempre di adottare buone abitudini, quali attività fisica regolare e dieta equilibrata. In particolare, è bene evitare cibi molto grassi e molto salati e bere almeno due litri di acqua al giorno, per mantenere un’idratazione adeguata. Per quanto riguarda l’attività fisica, è sufficiente fare lunghe passeggiate, per bruciare grassi e migliorare la circolazione.
2. La ritenzione idrica si verifica solo nelle donne.
Falso. La ritenzione idrica non colpisce unicamente le donne. A differenza degli uomini, però, le donne sono maggiormente predisposte a causa degli estrogeni: le alterazioni ormonali incidono sul tessuto connettivo che diviene più vulnerabile alle pressioni del tessuto adiposo. Pertanto, quest’ultimo aumenta di volume, generando a livello superficiale gli inestetismi tipici della cellulite.
3. I massaggi sono sufficienti per combattere la cellulite.
Falso. I massaggi possono rivelarsi un valido aiuto per drenare i liquidi in eccesso e rendere la pelle più tonica e compatta. Tuttavia, se non si interviene sull’alimentazione e non si correggono alcune cattive abitudini quotidiane, praticando anche una regolare attività fisica, non è possibile ottenere miglioramenti consistenti. Al contrario, combinare questi tre aspetti permette di raggiungere ottimi risultati fino a sconfiggere gli inestetismi della ritenzione idrica.
Quali sono i rimedi per drenare i liquidi in eccesso
Oltre a seguire un corretto stile di vita, è possibile trattare la ritenzione idrica attraverso alcuni prodotti in grado di attenuare la pelle a buccia d’arancia e migliorare il microcircolo.
- Integratori: sono indicati in particolare quelli a base di estratti naturali drenanti e disintossicanti, tra cui centella, aloe e mirtillo.
- Oli da massaggio: i massaggi, se abbinati a un sano stile di vita, possono essere efficaci per contrastare la ritenzione idrica. Per eseguirli in maniera autonoma si consiglia di ricorrere all’uso di un olio da massaggio a base di estratti drenanti come l’olio di nocciolo, di jojoba oppure l’olio essenziale di rosmarino.
- Creme ad azione drenante: mantenere la pelle ben nutrita e idratata è importante per renderla più compatta e levigata. Tuttavia, in presenza di cellulite, è bene ricorrere a prodotti specifici a base di sostanze naturali come la caffeina, indicata per stimolare il microcircolo e drenare i liquidi in eccesso.
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